Waa maxay faa'iidooyinka malabku leeyahay

Maxaa Dhacaya Hadii Malab Cuno Cunto Walba?

Malabka, oo waxtar u leh aadanaha dhammaan dhinacyada caafimaadka iyo quruxda, waa xalka wax ku oolka ah ee loo adeegsado daaweynta qiyaastii 5000 oo cudur. Waxay ka mid tahay cuntooyinka loo isticmaalo gaar ahaan nafaqada caafimaadka leh iyo yeelashada qaab aad u xoog badan inta lagu jiro maalinta. Malabku aad ayuu muhiim ugu yahay aasaaska caadooyinka cunitaanka miyir-qabka ah.

Shakhsiyaadka maalin kasta cuna malab waxay la halgamayaan cuduro badan. Malabka oo looyaqaano ilaha bogsashada, malabka ayaa kamid ah cuntooyinka ugu qiimaha badan sida ay sheegeen cilmibaarista khubarada. Waa nooc ka mid ah cuntada oo markiiba soo bandhigi kara saameynteeda togan ee ka dhalan karta isticmaalkiisa joogtada ah subaxdii iyo galabtii. Waa khalad in la ogaado in marka malabku cuni doono, kaliya lagu cuni doono quraacda.

Malabku waa cunto cajiib ah oo aad ku cuni karto cunno kasta. Waxay ka kooban tahay dhammaan noocyada fiitamiinnada, enzymes, mineral iyo amino acids oo jidhku guud ahaan u baahan yahay. Jihadaas, malabka buuxiya cilladaha jirka wuxuu u noqon doonaa cunto mucjiso cajiib ah caafimaadkaaga.

Waa Maxay Faa'iidooyinka Ay Malabku U Leeyihiin Maqaarku?

Honey, oo waxtarkeeda maqaarka aan la tirin karin, waxay siisaa bogsashada nabarrada iyo cuncunka maqaarka waqti hore oo ay la socoto astaamaheeda. Maaddaama ay leedahay waxyaabo qoyan, waxay had iyo jeer ilaalisaa oo ay haysaa maqaarka. Waad ka takhalusi kartaa dhammaan dhibaatooyinka ku dhici kara maqaarkaaga sababtoo ah cunista malab.

Guud ahaan, cunnadan, oo jirkaaga guud ahaan difaaci doonta, ayaa had iyo jeer kaa taageeri doonta inaad wanaag dareento. Waa cunto layaableh oo aan culeys saarin marwalbana maqaarkaaga ka ilaaliya heerka ugu sarreeya. Waxay nadiifisaa maqaarkaaga waxayna hubisaa in dhammaan sunta laga saaro iyada oo aan loo baahnayn wax shey qurxin ah.

Maaddaama ay leedahay astaamaha bakteeriyada, isticmaalka malabku wuxuu leeyahay saameyn badan. Haddii aad tahay qof daryeela maqaarkaaga, waad ka tagi kartaa dhibaatooyinkaaga oo dhan adoo ka faa’iideysanaya isticmaalka malabka. Honey, oo loo yaqaan saaxiibkii dhibaatooyinka maqaarka, ayaa ku siin doona dhammaan taageerada lagama maarmaanka u ah arrintan. Waa inaad fiiro gaar ah u leedahay isticmaalkeeda joogtada ah maalin kasta.

Cunnadan aadka u fiican ee aan lahayn kolestaroolka waxay kaa caawineysaa hoos u dhigista kolestaroolkaaga lidkeeda. Waxaad awood u yeelan doontaa inaad ku gaarto maqaar caafimaad leh nafaqadan, oo leh dhammaan noocyada waxtarka wanaagsan. Malabku wuxuu maqaarkaaga ka dhigi doonaa mid qurux badan waqti aad u gaaban.