Jidka 7 ee khafiifinta toddobaad gudihiis

Diiradda saar Borotiinka
Waa inaad cuntaa borotiin ka badan sida caadiga ah ee aad cuntid. In kasta oo xaddiga borotiinka ee jirkaagu kordho, heerka hormoonka (hormoonka gaajada) ayaa yaraanaya. Dabcan, waxaad u baahan tahay inaad qaadatid kalooriyeyaasha maalinlaha ah, karbohaydraytyada, borotiinka iyo dufanka waa in la xisaabiyaa.
Dardar-gelinta dheef-shiidkaaga
Waad cuni kartaa khudaarta karsan halkii aad ka cuni lahayd khudradda ceyriin si aad u xawaareyso dheefshiidkaaga. Daawooyinka kujira khudaarta ceyriinka way adagtahay in la dheefshiido. Marka waxaad iska ilaalin kartaa enzyme cellulose adiga oo karinaya khudradda.
Ka hortag Codsigaaga Cuntada
Dhammaanteen waxaan jecel nahay inaan cunno cunno qashin ah sida shukulaatada ama shukulaatada. Hadaad dhahdo haa waan cuni karaa hadhow ği halkii aan ka cuni lahaa waa inaanan cunin marki aad rabto inaad wax cuno, waxaad ku guuleysan doontaa kahortaga rabitaankaaga cunida.
Mar labaad Ka fikir Waa maxay Caafimaadka
Fructose laga helo khudaarta ceyriinka iyo miraha ceyriinka ayaa sababa dhiigbax. Marka muddo toddobaad ah, waad iska ilaalin kartaa in aad ku dul shubto adigoo dooranaya khudradda karsan halkii aad ka cuni lahayd miraha iyo khudradda ceyriin.
Waa inaad cuntid karbohaydraytyo ah xilliga fiidkii ee 5
Haa, ma maqashay qalad! Ka saar karbohaydraytyo iyo sonkor cuntadaada maalinta oo dhan. Kaliya quraac iyo qado ku cun borotiin iyo dufan caafimaad leh. Fiidkii, waxaad cuni kartaa cunnooyinka ay ku jirto karbohaydraytyadu. Sidaas oo kale ayaa nidaamisa isu dheellitirkaaga sonkorta dhiigga waxayna yareyneysaa bakteeriyada caloosha ku jirta.
Hel Taageerada Triphala
Isku darka dhirta 3, Triphala wuxuu nadiifiyaa nidaamka neerfahaaga wuuna xoojiyaa.
Samee Qorshe Jimicsi
Dabcan, Suuragal maahan in la baaro isbuuc gudihiis jimicsi la'aan. Haddii aad jimicsi si joogto ah u sameysid maalin kasta maalin walbana usbuuc, waxaa kuu suurta gal ah inaad si muuqata u baarto si muuqata todobaad gudihiis adoo adeegsanaya maaddooyinka kale.