FURSADAHA CODKA
Waxaa jira noocyo badan, iyo sidoo kale midabo badan oo kala duwan sida casaan iyo cagaar. Waa miro si-fudud u koraya. Waxay ku baxdaa meelo qoyan oo qoyan.
WAA MAXAY FARSAMADA APLELE?
Waxa ku jira fiitamiino badan. Waxay muujinaysaa sifooyinka antioxidant oo leh fiitamiin C ku jira. Sidaa darteed, waxay cusboonaysiisaa unugyada, waxay xoojisaa difaaca, waxayna leedahay sifo ka hortag ah caabuqa. Tufaax, oo sidoo kale ka kooban fitamiin K, waxay taageertaa xoojinta lafaha iyada oo bixisa xinjirowga dhiigga. Waxa kale oo ku jira fitamiin B6. Waxa loo isticmaalaa in lagu dheefshiido curiyayaasha sida istaarijka, sonkorta, iyo karbohaydraytyada ee jidhka iyo in la bixiyo xidhiidhka ka dhexeeya neerfaha. Waa dib u soo noole unug iyo sidoo kale loo isticmaalo caafimaadka isha, lafaha iyo cirridka maadaama uu ka kooban yahay fitamiin A. Waxaa loo isticmaalaa caafimaadka timaha, maqaarka iyo cidiyaha iyadoo la xoojinayo habka difaaca jirka oo leh fitamiin E.
Waxaa loo isticmaalaa slimming. Markii la isticmaalo qadada ka hor, waxay ka hortagtaa sameynta bakteeriyada xiidmaha, laakiin sidoo kale waxay ka hortagtaa calool fadhiga. Marka la cuno cuntada ka dib, waxay nadiifisaa ilkaha. Waxay hoos u dhigtaa kolesteroolka. Waxay ilaalisaa caafimaadka wadnaha. Waxay ka hortagtaa in si kadis ah u kordho sonkorta dhiigga. Waxay ka hortagtaa yaraanta birta.
Waxaa laga yaabaa inaad xiisaynayso: Ma jeclaan lahayd inaad barato siyaabaha ugu fudud uguna dhaqsiyaha badan si aad lacag u samayso oo aan cidina waligeed ku fikirin? Hababka asalka ah ee lacag lagu sameeyo! Waxaa intaa dheer, looma baahna raasamaal! Wixii faahfaahin ah Riix halkan
Hurdo la'aanta Waa cadaadiska dhiigga oo hoos u dhaca. Waxay u fiican tahay xanuunka laabotooyinka. Waxa kale oo loo isticmaalaa ka hortagga kansarka, gaar ahaan kansarka naasaha. Waa ka hortagga Alzheimers. Waxayna hoos u dhigtaa gabowga maskaxda. Waxay ka caawisaa ka hortagga cudurka Parkinson. Waxay ka hortagtaa dhagxaanta xameetida. Waxay ka hortagtaa samaynta sunta jidhka waxayna hubisaa ilaalinta caafimaadka beerka. Waxay xoojisaa habka difaaca jirka. Waxay ka hortagtaa samaynta cataracts.
Kordhinta dheef-shiid kiimikaad iyo bir, zinc, manganese waxaa ku jira macdano sida dheef-shiidka. Waxay kor u qaadeysaa shaqada caloosha. Kahortaga kansarka maqaarka. Waxay leedahay guryo la-dagaallanka sunta. Wuxuu nidaamiyaa qalliinka qanjidhada tayroodh. In kasta oo ay u fiican tahay neefta, xasaasiyaddu waxay gacan ka geysaneysaa xallinta dhibaatada. Waxaa loo adeegsaday daryeelka timaha.
Waxay muhiim u tahay ilaalinta caafimaadka maskaxda iyo habdhiska dareenka. Waxay saameyn weyn ku leedahay hoos u dhigista khatarta istaroogga. Waxa ay dejisaa dareenka daalka. Waxay leedahay saamaynta illoobidda. Iyadoo laga hortagayo samaynta isha iyo xanuunka dhegta, waxay sidoo kale u fiican tahay baabasiirka. Waxay kaa caawinaysaa in la yareeyo dulinnada mindhicirka. Waxa ay nafisisaa lallabada waxayna u roon tahay laabjeexa. Waxay siisaa jilicsanaanta maqaarka, waxay ka saartaa bararka indhaha. Madax madow iyo finan ka saara. Waxay tirtirtaa bararka daloolada. Waxay u fiican tahay samaynta gout iyo dhagaxa xameetida.
WAA MAXAY MAGACYADA AQOONSIGA?
Faa'iidooyin badan ka sokow, waxay waliba dhaawici kartaa xaaladaha qaarkood. Waxay sababi kartaa calool istaag iyo dhif ayey u horseedi kartaa shuban. Haddii casiirka tufaaxa aad loo isticmaalo, waxay sababi kartaa sonkorow. Markaad codsaneyso maqaarka xagaaga, taxadarka waa in laga taxadaraa in uusan qorrax u dhicin ka hor dalabka.