MAXAA LAGU SAMEEYAA CAAFIMAADKA GUUD?

MAXAA LAGU SAMEEYAA CAAFIMAADKA GUUD?
Dhagaheenu waa waxa ugu muhiimsan jirkeena iyo mid kamid ah shanteena xubnood ee dareenka. Dhegaha ayaa ah mid ka mid ah xubnaheena aadka xasaasiga u ah sidoo kale waxay aad waxtar ugu leeyihiin isu dheelitirka jirka. Si kastaba ha noqotee, dhibaatooyin badan oo caafimaad ayaa laga yaabaa inay ka soo baxaan sababta oo ah taxaddar la'aan la'aanta dhegaha xagga caafimaadka. Waxaa jira tixgelinno lagu yareynayo dhibaatooyinkaas caafimaad.
1.Dariga dhegaha waa in loo adeegsadaa deegaanno cod dheer.
Shaqaalaha ku jira goobaha shaqada ee buuqa badan waxaa laga yaabaa inay la soo gudboonaato maqal la'aan sababtoo ah buuq inta lagu jiro howlaha goobta shaqada. Bannaanka goobta shaqada, dhawaqyadan ayaa sidoo kale dhaawici kara caafimaadka dhegta, sida riwaayadaha, goobaha lagu caweeyo, garoomada, baabuurta waaweyn ee waaweyn ama codka qofka ku dhow. Xaaladaha noocaas ah, adeegsiga aaladaha dhegaha ayaa aad muhiim ugu ah caafimaadka dhegaha. Qalabka dhegaha ayaa ku habboon in la isticmaalo oo si fudud loo heli karo. Qalabka dhegaha la gashado ee gaar ahaan ay u isticmaalaan muusikiisteyaasha ayaa si gaar ah loo sameeyay.
2. Waa inaadan dhageysan muusikada codka dheer. 
Maanta, iyadoo la horumarinaayo tikniyoolajiyadda, isticmaalka telefishanka dhagaha ayaa noqday mid baahsan. Si kastaba ha noqotee, isticmaalka makarafoonku wuxuu la yimid qaar ka mid ah khataraha caafimaad iyo sidoo kale faa iidooyinkiisa. Dhageysiga muusikada aadka u codadka dheeriga ah ee sameecadaha dhegaha ayaa sababi kara lumis maqal muddo dheer. Hadday tahay in la dhageysto telefishanka dhagaxa, muusikada waa in la dhagaystaa illaa lixdan daqiiqadood maalintii iyo ilaa lixdan boqolkiiba mugga. Natiijadda ka soo baxday daraasadda ayaa lagu talinayaa.
Sameecadaha dhagaha ayaa si gaar ah khatar u ah maxaa yeelay waxay ku yaalliin isla dhagta dhegta. Haddii ay suurta gal tahay, doorashada dhagaha maqalka ayaa waxtar badan u leh caafimaadka dhegaha. Kaliya maahan headphones, laakiin sidoo kale qolka lagu dhageysto jawiga, muusiggu waa inuu ahaadaa mid hooseeya sida ugu macquulsan.
Qalabka suufka ah looma isticmaali karo nadiifinta dhegaha.
Suufka cudbiga ayaa aad u badan maalmahan. Habkan ayaa la door bidaa gaar ahaan in la nadiifiyo wax ka samaysan dhegta. Laakiin waa wax caadi ah in xoogaa dhegaha waxoogaa laga helo, laakiin sidoo kale aad ayey muhiim u tahay. Dhegaha ayaa is-nadiifiya waxana shamadu ka celisaa boodhka iyo walxaha kale ee waxyeellada u leh inay soo galaan kanaalka. U isticmaal suufka cudbiska oo keliya tan sidoo kale waxay dhaawac weyn u geysan kartaa dhibcaha xasaasiga ah ee dhegta.
Dadka qaba dhego-beeshan xad-dhaaf ah waxay si tartiib ah ugu nadiifin karaan aagga hareeraha kanaal maro maro qoyan ama waxay isticmaali karaan nadiifiyaha wax-dhegaha ee lagu taliyay talo-bixinta dhakhtarka. Dhagaha wax nadiifiya ayaa jilciya beeswax si markaa aakhirka dhagaha si iskood ah ay u eryaan dhukayga.
Dhegaha waa in had iyo jeer la qallalaa.
 Qoyaanka xad dhaafka ah wuxuu sababi karaa in bakteeriyadu ku korto dhegta isla markaana ay dahaadho gudaha dhegta, infekshin iyo maqal la’aan. Gaar ahaan xagaaga, ka dib badda ama barkadda, dhagaha waa in yar lagu qalajiyaa tuwaal. Haddii biyo ku filan aan laga soo saari karin, madaxa ayaa loo rogi karaa dhinaca oo si tartiib ah u garaacayaa aaladda. Intaas waxaa sii dheer, dhegaha dhegaha ayaa loo isticmaali karaa si loo hubiyo in biyuhu aysan soo gelin dhegta. Waxay si gaar ah faa'iido ugu leedahay carruurta.
Socodka iyo jimicsiga waa in la sameeyaa.
Markaad socoto, jimicsiga ama orodka, wadnuhu wuxuu si dhakhso leh u tuuraa dhiig ku wareegsan jirka una ogolaadaa inuu ku faafo jirka oo dhan. Dhiiga lagu dhex tuuray dhegaha ayaa ka caawinaya qeybaha gudaha ee dhagaha inay caafimaad qabaan oo ay ku shaqeeyaan heerkooda ugu wanaagsan ee ugu wanaagsan.
6.Ears waa in la siiyaa nasasho bogsasho.
Meelaha aadka u buuqsan, gaar ahaan garoomada, baararka ama goobaha lagu caweeyo, waa in dhagaha la siiyaa soo kabasho iyo nasasho si aan loogu maqal buuq dheer muddo dheer. Gaar ahaan dhegtu si ay u nasato, waa inay baxdo shan daqiiqo. Sida lagu sheegay cilmi baaris, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in dhagahaagu ay u baahan yihiin celcelis ahaan 16 saacadood oo aamusnaan ah habeen qeylo badan.
Daawooyinka waa in lagu qaataa warqadda dhakhtarka.
Daawooyinka la siiyo iyada oo aan la qorin dhakhtar la'aan ama miiska waxa laga yaabaa in ay waxyeelo ku yeeshaan dhegaha. Daawooyinka loo maleynayo inay wax u dhimayaan maqalka waa in loo sheegaa dhakhtarka. Ka gaabinta inaad sidaa samayso waxay ku dambayn kartaa waxyeelo aad u weyn. Daawooyinka waa in loo adeegsadaa oo keliya kormeerka dhaqtarka.
Culays aad u daran waa in aan la qaban. 
Sidoo kale walbahaarku wuxuu dhaawacaa xubno badan, wuxuu kaloo dhaawacaa dhegta. Cadaadiska iyo walwalka ayaa si gaar ah ugu xiran tinnitus ku meel gaar ah ama joogto ah. Haddii heerka culeyska fekerku sareeyo, jidhkaagu wuu murugaysan yahay oo wuxuu keenaa tinnitus; falcelintan dabiiciga ah waxay jidhkaaga ka buuxinaysaa adrenalin, ama la dagaallami ama kaa caawisaa inaad ka baxdo halista. Nidaamkani wuxuu sababayaa cadaadis dheeri ah neerfahaaga, socodka dhiigga, heerkulka jirka. Badanaa waxaa loo maleynayaa in cadaadiskan iyo culeyskaan ay aadi karaan gudaha dhegta gudaha ayna ku keeni karaan tinnitus qaybo ka mid ah dhegta.
9) Afka waa in lagu furo dhawaaqyo aad u sareeya.
Tuubada eustachian waxay habeysaa cadaadiska dhegaha. Hal dhamaadka tuubbada Eustachian ayaa ku jirta wajiga futada halka hal dhamaadka uu ku yaal dhegta dhexe. Marka la arko dhawaqyada daran, cadaadiska gudaha-dhegaha waxaa lagu dheelitiran karaa furitaanka afka.