Muxuu ugu fiican yahay timaha qallalan iyo kuwa waxyeelada leh?

Fiiri Xogta Buuxda ee Büşra
Faa'iidooyinka maaskarada: Wuxuu hagaajiyaa timo qallalan. Waxay xoojisaa xididada timaha waxayna kobcisaa timaha qallalan Waxay caawisaa timo caafimaad leh & xoqida Waxay miisaamaysaa saliida timaha Haddii aad ka cabanayso timahaaga qallalan iyo dhaawaca, waxaan talo kaa heynaa adiga. Mooska iyo qumbaha ee maaskarada aad u fudud waa midho qurux badan oo qurux badan waxaana ka buuxa fiitamiinno potassium, antioxidant iyo saliidaha dabiiciga ah. Waxay ka hortagtaa burburka waxayna xoojisaa timahaaga. Waxay kaa caawineysaa joogteynta nuglaanshaha timaha dabiiciga ah waxayna timahaaga ka dhigaysaa mid muuqaal leh oo caafimaad leh.
Waxaad u baahan tahay oo dhan inaad sameyso: 
Mooska 1
Qaadada qumbaha qumbaha ee 1
Qaadada 1 oo saliid saytuun ah
Qaadada xNUMX malab
diyaarinta: Isku qas 1 moos la jajabiyey malab, saliid qumbaha iyo saliid saytuun ah. Ka dib markaad hubiso inay si fiican isku qasan tahay, mari timahaaga oo dhan. Ka dib markaad sugto 15-30 daqiiqo timahaaga, timahaaga si fiican u dhaq.