FARSAMADA MANDALINA

Waa maxay Mandarin?
Waxay ka mid tahay miraha liinta. Mandarin, oo ah miro asal ahaan ka soo jeeda Shiinaha, waa mid ka mid ah miraha u gaarka ah ee caleemo waligeed leh. Waxaa jira noocyo badan oo tangerine Clementine, Tangor, Satsuma, noocyo Owari ayaa la heli karaa.
Miraha la soo uruuriyay xilliyada bilaha jiilaalka inta lagu jiro xilliga caadiga ah waxaa la heli karaa wakhti kasta oo sanadka ka mid ah howlaha ka soo baxa aqalka dhirta lagu koriyo.
Faa'iidooyinka Tangerine
Miraha kaarbohaydareyd leh ayaa la cunaa ceyriin. Mandarin, oo ka kooban fiber iyo borotiin, waxay sidoo kale hodan ku yihiin fiitamiin E iyo C. Miraha ay ku jiraan maaddooyin badan; saliid, bromine, nitamine, pyridoxine, sodium, potassium, kalsium, naxaas.
Waxaa loo isticmaalaa si looga ilaaliyo hargabka, ifilada iyo ifilada. Waxaa ku jira fiitamiin C Waxaa sidoo kale loo istcimaalaa kahortaga kansarka beerka oo ay kujirto fiitamiinka c uu ka kooban yahay. Waxay xaddideysaa soo saarista kolestaroolka jirka. Waxay xukumaan cadaadiska dhiigga. Waxaa loo isticmaalaa sida habeyn lagu sameeyo dadka leh dhiig karka hoose. Waxay sidoo kale fududaysaa miisaanka oo yaraada sababtoo ah qaab dhismeedkiisa fiberka badan. Waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka. Maqaarku wuxuu ilaaliyaa caafimaadka. Waxay ilaalinaysaa caafimaadka timaha waxayna xoojineysaa kala-goysyada timaha jilicsan.
Faa'iidooyinka Casiirka Tangerine
Waxay leedahay sifooyin antioxidant sida tangerine lafteeda. Sida tangerines-ka, diirka 'tangerine' waa kuwo faa'iido leh.
Juuska Tangerine wuxuu taageerayaa dheef-shiid kiimikaadka timaha, maqaarka, sida tan tan tan. Juice Tangerine waxay dardar gelisaa maqnaanshaha maadada birta ee cuntada, laakiin ma kordhiso xaddiga birta. In kasta oo ay si wax ku ool ah u saamayso nidaamka neerfaha, waxay sidoo kale muhiim u tahay horumarka maskaxda iyo xusuusta. Diirka 'Tangerine' wuxuu leeyahay faa'iidooyin sida ilaalinta jirka unugyada iyo dhawrista xubnaha gudaha ee shaaha oo laga sameeyay diirka 'tangerine'. Shaaha laga sameeyay diirka tangerine wuxuu si joogto ah u ilaaliyaa heerka kolestaroolka marka si joogto ah loo isticmaalo. Diirka tangerine ee jilciya maqaarka ayaa sidoo kale faa'iido u leh maqaarka qalalan. Ka sokow nadiifinta maqaarka, waxay sidoo kale ka tirtiraa saliidaha. Shaaha laga sameeyay diirka tangerine wuxuu caawiyaa in la ilaaliyo caafimaadka beerka iyadoo la isku dheelitiro sonkorta dhiigga. Faa'iido u leh nidaamka dheef-shiidka. Waxay nadiifisaa xiidmaha waxayna xallisaa dhibaatada calool fadhiga. Waxay leedahay saameyn sida dardargelinta iyo dhiirrigelinta dheef-shiid kiimikaadka. Waxay ka difaacdaa cudurrada wadnaha iyo xididada iyadoo la nadiifinayo dhiigga. Waxay kaa caawineysaa yareynta dhiig karka. Tangerine la cunay fiidkii waxay caawineysaa yareynta cadaadiska dhiigga. Thanks to fitamiin A ka kooban yahay, wuxuu xoojiyaa lafaha. Mandarin, oo hodan ku ah B, waxay kobcisaa sameynta DNA iyo RNA waxayna bixisaa cusboonaysiinta unugyada. Waxay ka hortagtaa barar. Waxay hodan ku tahay fiitamiin E. Waxay ka hortagtaa buurnaanta.